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Trauma und Gewahrsein: Ansätze von Dami Charf und Verena König


In der heutigen Zeit rücken die Themen Trauma und Gewahrsein vermehrt in den Fokus von Therapie und persönlicher Entwicklung. Zwei herausragende Expertinnen auf diesem Gebiet sind Dami Charf und Verena König. Beide bieten wertvolle Einsichten und Methoden, um Traumata zu erkennen, zu verstehen und in das eigene Leben zu integrieren. In diesem Artikel beleuchten wir ihre Ansätze und wie sie uns dabei unterstützen können, ein tieferes Gewahrsein zu entwickeln und Heilung zu finden.


Dami Charf: Traumata verstehen und Selbstregulation fördern


Dami Charf ist Therapeutin und Autorin, die sich intensiv mit dem Thema Trauma und dessen Auswirkungen auf den menschlichen Organismus beschäftigt. Ihr Ansatz betont die Bedeutung des Körpers und der Selbstregulation im Heilungsprozess.

Das Traumaspektrum

In ihrem Gespräch mit Verena König erläutert Dami Charf das Konzept des Traumaspektrums. Sie betont, dass viele Menschen Traumafolgen in sich tragen, ohne sich dessen bewusst zu sein. Alltägliche Probleme wie Beziehungsdynamiken oder emotionale Reaktionen können Hinweise auf unverarbeitete Traumata sein. Ein zentrales Anliegen von Dami ist es, Bewusstsein für diese Zusammenhänge zu schaffen und Betroffene zu ermutigen, ihre eigenen Muster zu erkennen.

Selbstregulation und Körperbewusstsein

Ein wesentlicher Bestandteil von Dami Charfs Arbeit ist die Förderung der Selbstregulation. Sie betont, dass das bloße intellektuelle Verstehen von Traumata nicht ausreicht. Vielmehr ist es entscheidend, den Körper in den Heilungsprozess einzubeziehen. Durch Techniken der Selbstregulation können Betroffene lernen, ihre Emotionen zu steuern und ein tieferes Körperbewusstsein zu entwickeln. Dies ermöglicht es, im Moment präsent zu sein und alte Verletzungen zu integrieren.


Verena König: Integration von Trauma und Beziehungen


Verena König ist Therapeutin und Autorin, die sich auf die Themen Trauma und Beziehungen spezialisiert hat. Ihr Ansatz verbindet tiefes psychologisches Wissen mit praktischen Übungen zur Selbstreflexion und Heilung.


Trauma und Beziehungen


In ihrem Buch "Trauma und Beziehungen" sowie in Gesprächen mit Dami Charf untersucht Verena König, wie frühere Traumata unsere aktuellen Beziehungsdynamiken beeinflussen. Sie erklärt, dass unser Bindungssystem uns oft unbewusst in ungesunde Beziehungsmuster führt. Das Erkennen dieser Muster ist der erste Schritt zur Veränderung. Verena betont, dass es ein kontinuierlicher Prozess ist, diese Prägungen zu transformieren und gesunde Beziehungen zu gestalten.


Co-Regulation und Resilienz

Ein weiterer Schwerpunkt von Verena Königs Arbeit liegt auf der Co-Regulation. Sie unterstreicht die Bedeutung von zwischenmenschlicher Unterstützung und wie gemeinsame Regulation zur Stärkung der Resilienz beiträgt. Durch bewusste Interaktion und das Teilen von Emotionen können Menschen lernen, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam Heilung zu finden.


Gemeinsame Ansätze: Gewahrsein und Selbstreflexion


Sowohl Dami Charf als auch Verena König legen großen Wert auf die Entwicklung von Gewahrsein und Selbstreflexion. Sie ermutigen dazu, den eigenen Körper und die eigenen Emotionen bewusst wahrzunehmen, um tief verwurzelte Muster zu erkennen und zu transformieren.

Praktische Übungen zur Selbstwahrnehmung

Beide Expertinnen empfehlen praktische Übungen, um das eigene Gewahrsein zu schärfen:

  • Achtsamkeitsmeditation: Regelmäßige Meditation hilft dabei, den Geist zu beruhigen und ein tieferes Verständnis für die eigenen Gedanken und Gefühle zu entwickeln.

  • Körperwahrnehmung: Durch gezielte Körperübungen kann das Bewusstsein für körperliche Empfindungen gestärkt werden, was bei der Identifizierung von gespeicherten Traumata hilfreich ist.

  • Selbstreflexion: Das Führen eines Tagebuchs oder das regelmäßige Reflektieren über eigene Verhaltensmuster kann dabei unterstützen, unbewusste Prägungen ans Licht zu bringen.


Die Arbeit von Dami Charf und Verena König bietet wertvolle Ansätze, um Traumata zu erkennen, zu verstehen und zu integrieren. Durch die Förderung von Gewahrsein, Selbstregulation und zwischenmenschlicher Unterstützung eröffnen sie Wege zur Heilung und persönlichen Entwicklung. Indem wir ihre Methoden in unser Leben integrieren, können wir lernen, alte Verletzungen zu heilen und ein erfüllteres, bewussteres Leben zu führen.

Weiterführende Ressourcen:

Durch das Studium und die Anwendung der Ansätze von Dami Charf und Verena König können wir ein tieferes Verständnis für uns selbst entwickeln und Schritte in Richtung Heilung und persönlichem Wachstum unternehmen.

Quellen:

Podcast von Verena König: spotify


Du findest auf You Tube und auf allen Podcast Plattformen von beiden hilfreiche Unterstützung.


Die Therapieform von Dami Charf begründet sich auf die Traumatherapie von Peter L. Levine, "Somatic Experience".


Die ISP® Praxis ist eng mit diesen Methoden der Somatic Experience verbunden.


Gerade die Gewahrseinspraxis ist ein wichtiges Tool, um sich immer wieder im Jetzt und im Körper zu verankern.

Doch was heißt sich selbst gewahr werden?


Es ist kein: ich fühle gerade und denke gerade...

Gewahrsein geht viele Schichten tiefer und begründet sich im tiefen erkennen, des eigenenen Seins im JETZT-Zustand.


Durch bestimmte Atemtechniken und Berührungen kann es gelingen, den Verstand für einen Moment zu verlassen, um mit dem Körper in Kontakt zu gelangen.

Ein Kribbeln hier, ein tiefer Seufzer, der sich aus der Kehle befreit, ein alter tauber Moment

im Körper, der sich offenbart, das alles kannst du in dir im Moment gewahrwerden, wenn du die Reise in dich selbst antrittst.


Durch die ISP®Sitzung können sich allmählich Räume eröffnen, um allmählich zum Kern deines Bewusstseinsfeldes im Körper zu gelangen.

Alte Traumen können jetzt erfahren werden, ohne wieder in eine Retraumatisierung zu fallen.

Dazu benötigt es einen sicheren Raum, in dem eine Person gehalten werden kann.

Desweiteren kann es wichtig sein zu wissen, wo es in uns etwas gibt, was Sicherheit schenkt, oder ein Ankerplatz, eine schöne Erinnerung, die das Herz und den Körper greifbar macht.


Allmählich kann sich der Raum erweitern, um immer tiefer zu sinken, damit die festgesetzten Traumen auf ganz sanfte Art und Weise in unser Bewusstseinsfeld gelangen können.


Dies ist ein Prozess und ist keine Eintagsfliege. Doch um eine Idee von der Arbeit zu bekommen, kann die Breathwork eine gute Idee dafür sein.


Dazu kann ein Termin ausgemacht werden, als Einzelsitzung, oder als Fortsetzung.


Ich biete Sitzungen an, sowohl als ISP® oder als Breathworksession. Einzel oder als Gruppe.

Dies ist dir überlassen.


Ich wünsche dir eine gute Zeit und wenn du neugierig geworden bist, so lass uns schreiben und einen Termin vereinbaren.


Deine Ina Fabijenna
















 
 
 

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